표...

  

날짜	아침		점심		저녁		KG/ CM
계획	식사	운동	식사	운동	식사	운동
5/5 수	찰보리1:현미1:쌀3 꽁치김치찌개,두부부침,연근조림,배추김치, **동네한바퀴		엄마네서 동생이 사 온 왕만두1개,커피		찰보리1:현미1:쌀3 꽁치김치찌개,김,계란말이,미나리초무침
6/목	찰보리1:현미1:쌀3 소고기두부된장찌개,오이소박이,김,연근부침		흑미밥,갈치조림,파강회,		찰보리1:현미1:쌀3 새우젓계란찜,김,깻잎김치,오이소박이,새우볶음 **맥주 300cc,반건오징어		56.7
7/금	찰보리1:현미1:쌀3  북어국,김,게살야채샐러드,양배추찜,김치 **산행, 1시간 반		바나나,요플레,방울토마토,우유		찰보리1:현미1:쌀3  북어국,두부김치,김,연근조림,건새우볶음		56.4
8/토	찰보리1:현미1:쌀3   마파두부덮밥		결혼식뷔페 잔치국수,회,초밥,해물등		찰보리1:현미2:쌀3  버섯볶음,오이초무침,김, 연근조림,볶음김치		56.9
9/일
10/월
11/화
12/수
13/목
14/금
15/토
16/일
17/월
18/화
19/수
20/목
21/금
22/토
23/일
24/월
25/화
26/수

 

적어놓고 보니 많이도 먹고 산다. 이래갖고 빠지겠나??

 

 

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